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冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）
10大坚果食用禁忌：为了您的健康，请花2两分种看完核桃堪称抗氧化之“王”作用与禁忌：美国饮食协会建议
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（6） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（6）
榛子榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。作用与禁忌：榛子中钙、磷、铁含量
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（4） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（4）
开心果可谓心脏之友主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（10） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（10）
腰果中的脂肪含量占４７％、蛋白质为２２％作用与禁忌：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（9） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（9）
松子被誉为“长寿果”作用与禁忌：松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（2） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（2）
板栗栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（3） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（3）
葵花子也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素Ｅ。葵
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（5） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（5）
甜杏仁甜杏仁含有５０％的脂肪、２５％的蛋白质、１０％的碳水化合物及维生素Ｅ和钙、镁、硼、钾等元素。作
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（7） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（7）
南瓜子具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效作用与禁忌：美国的研究发现，每天吃５０克左右南瓜子，可较有效防止
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（8） 2011/12/27
冬季养生吃坚果好处多 10大坚果禁忌不可不知（组图）（8）
花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素作用与禁忌：在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作
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