产后恢复攸关女性一生，这可不是吓唬人。坐好月子，是妈妈幸福生活的第一步。如何坐好月子呢？其实“产后
4.红枣炒米茶 ■原料：红枣(约10颗)、枸杞、黄芪、党参、东北大米各抓一把 ■做法：把锅烧
一年一度的新春佳节来临了，对于刚增添了小宝宝的家庭来说，更加是喜上加喜。碰巧新妈在新春期间坐月子
3阶段“月子餐”要点各不同 坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，
3阶段“月子餐”要点各不同 坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，
黑名单 刺激性食品如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 产后不宜喝茶，这
导读：“一人健康，全家安心”，对于正在哺乳期的妈妈们来说更是如此。她们的饮食健康尤为重要，下面，
坐月子是中国人既定的习俗，月子餐更是产妇调养生息的重要来源。掌握均衡营养的饮食原则，就能在月子期间吃
有关“坐月子”的传统观念越来越多的受到现代科学的挑战。女性产后保养非常重要，采用科学的方法则更加
猪肝：适合在早上、中午食用。鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血
