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　　年过60的索菲亚·罗兰依旧光彩照人，她是怎样战胜时间这一女人天敌的呢？在巴黎举行的国际模特小姐大

“德”：明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也”

　　永远乐观　　索菲亚·罗兰每天练10分钟哑铃，锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这

　　禁食排毒　　每隔两天吃一个菠萝，因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。每隔3个月禁食

“四法”：明代医学家万密斋提出：“养生之法有四：‘一日寡欲，二日慎动，三日法时，四日却疾”’。

“二字”：宋代文学家苏东坡认，养生在于“安”、“和”二字，“安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我

“七食”：清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡

“三戒”：孔子日：“君子有三戒：少之时，气血未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，

“五和”：宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虎之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭

“六节”：明代医学家汪绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心

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