去疲劳食物_新闻_食品行业搜索

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一天当中，我们每个人都会有觉得疲劳的时刻。在这个时候，来一点儿食物补充很管用。下面介绍一些"抗疲劳"

　　6、多补充蛋白质　　蛋白质可以为人提供能量，熬夜的人会体力使用超支，导致能量不足而引起疲劳，应该

　　4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁　　汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需

　　7、补充维他命B　　维生素B（VitaminB）也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于

　　5、补充维生素A　　说道熬夜，很多人就会想到咖啡和茶，但是经研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得

　　2、摄入富含镁的食物，保持能量　　矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很

熬夜后早餐推荐：鲜奶燕麦片饮　　做法：将水煮开，放入适量快熟燕麦片，煮3分钟左右即可(建议做得稀点)

　　3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定　　碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供

　　1、多喝水，保持水分充足可提神　　人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单

　　虽然大家都知道熬夜不好，但问题是，随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人不得不加入了熬

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