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5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

下半身肥胖是不少女性的困扰，除了适度的锻炼，在饮食上下点功夫，让下半身脂肪统统消失！1.紫菜除了含有

8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

下半身肥胖是不少女性的困扰，除了适度的锻炼，在饮食上下点功夫，让下半身脂肪统统消失！　　1.紫菜　　

9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积

　　　7.西瓜　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不，多吃也不

4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下

3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候

6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗

2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

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