借口5：“我不喜欢早餐食品”你错啦：“要打破早餐常规！”我也不喜欢单调的早餐食品。但无论怎么单调，早
借口5：“我正想减肥呢！”你错啦：“这是多不好的减肥方法呀！”如果你想通过不吃一顿饭来减肥，你会大失
五个重要的饮食原则 一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃得太多，以饱为原则。 午后禁食：
借口4：“我每天都几乎迟到了！”你错啦：“你可以把早餐带上的”你说你在早上匆匆忙忙中难以坐下了吃早餐
二：FastFood早餐早餐内容：汉堡、炸鸡、三明治等快餐误点：高热量、油炸食品易致肥胖。早上醒来一
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！坦白说，我们中的大多数人都知道早餐不吃并非什么好事儿，但是早
晚餐吃不对易得六种病 很多年前，午餐还作为正餐，现在这种习惯渐渐被打破，晚餐似乎成了每天最重要
繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。而且大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更
因为许多人认为夜间进食是减肥大敌，因此饿肚子、偏食这些情况时常发生，还时不时用“偏方”辅助，事实
误区3边走边吃 生活节奏的增快，很大一部分人喜欢边走边吃，甚至是边吃边跑，这样也是很不好的。人
