午睡禁忌_新闻_食品行业搜索

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禁忌二：午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑

禁忌六：醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，禁忌猛地起来，那样容易头晕目眩脑袋充血。再喝一杯水，以补充血

禁忌八：有失眠问题的人，要避免白天的午睡。并不是所有人都需要午睡。对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午

禁忌四：午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因

禁忌七：午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，

导读：夏季容易产生疲劳，尤其是饭后常常犯困。夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠

禁忌五：坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人

　　午睡需要注意　　★有失眠问题的人，要避免白天的午睡。　　并不是所有人都需要午睡。对于身体好、夜间

　　醒后轻度活动　　★醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要

　　如何午睡更健康　　★睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加

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