午睡时间_新闻_食品行业搜索

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由于文化差异，国外并不重视儿童午睡，但对幼儿而言，午睡还是必要的，会影响到孩子下午的精神状态。良好的

　　6.刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3天后，自然就会很快地进入睡眠状态。　　

夏日时节昼长夜短，天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮虫咬，加之暑湿袭人，夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡

有的妈妈觉得应该让宝宝养成午睡的习惯，这样既保证宝宝的健康睡眠，又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。宝

立夏后天气逐渐转热，中医认为此时利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学

禁忌七：午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，

　　午睡需要注意　　★有失眠问题的人，要避免白天的午睡。　　并不是所有人都需要午睡。对于身体好、夜间

　　醒后轻度活动　　★醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要

睡觉时间决定效果　　不得不说，对于很多人来说，睡午觉已经渐渐成了一种奢侈的享受。《生命时报》2010

如果条件允许，午睡最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松进入睡眠。即便达不到平躺的条件，睡觉时也应

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