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坐月子是产妇产后休养、调整的一个月，月子期间产妇的恢复对以后的身体恢复有着非常重要的作用。所以坐月子

骗人减肥食品四：部分水果　　很多人都知道「蔬果」要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且

骗人减肥食品五：果汁　　果汁是饮料类中最具「低热量」迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。郑雅分表

　　许多人瘦不下来，并不是方法不对，而是把那些热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。凉面最低卡？低G

骗人减肥食品七：坚果类　　有些食物「吃起来」不油腻，油脂含量却很惊人，坚果类食物最具代表性。郑雅分表

早餐对我们来说至关重要，可是就有那么几种常见的早餐却并不健康。营养学家建议，一份营养早餐应该要包含三

柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合

香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对

甘蔗和鲜荔枝空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。山楂山

　　骗人减肥食品四：部分水果　　　　很多人都知道「蔬果」要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多

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