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　　冯成亮最早喝白茶在十五六岁的年纪。父亲自小生长在陕西一个产茶区，养成了喝茶的习惯。落户大连后，入

　　水果怎么吃养生功效最大找准时机才能吃　　早上最宜：苹果、梨、葡萄　　早上吃水果，可帮助消化吸收，

　　小米养脾　　由于小米不需精制，它极好地保存了自身营养成分。小米的营养价值很高，每100克小米含蛋

　　薏米煲汤　　薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活

　　绿豆补肝　　在五谷中，绿豆最滋养肝脏。绿豆因种皮的颜色为青绿色而得名。绿豆是豆科一年生草本植物，

　　大米润肺　　大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡

水果什么时候吃都有益无害专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有

多吃水果可以减肥专家提醒：实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往

高档进口水果营养更好专家提醒：许多人以为昂贵的“洋水果”一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中

　　高粱养肝　　中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明，高粱具有养肝护肝的作用。脾胃虚弱、小儿

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