从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以更好的度过夏天。归纳
初夏运动保健 在关于初夏运动保健方面，初夏时节，选的运动项目不要过于剧烈，可选择相对平和的太极拳、
立夏之后，天气越来越热，人们难免觉得烦躁上火，食欲下降。夏季饮食要注意哪些问题呢？吃什么比较好呢
初夏来临，翠绿爽口的黄瓜、清香甜脆的蜜瓜、晶莹透亮的冬瓜，煞是让人欢喜。夏天多吃瓜，不仅能为身体
不贪凉：冰爽的刺激只能带来一时的快感，而给身体，尤其是胃肠遗留的后患是无穷的。除了导致胃肠不适，过于
心脑血管 天热多喝水 相对于寒冷天气，八九月份的闷热高温也是诱使心脑血管疾病发作的重要因素。虽然
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃
初夏的六月，是儿童生长发育最快的黄金时期，所以有人把六月称为“神奇的六月”。此时如果注意调整饮食
初夏饮食保健 立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强
