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“不知怎的，到了秋冬，我的胃口就出奇地好，想控制都无法控制。”“我又胖了，看，腰腹的赘肉都增加了不少

第一种、减去的是水分而非脂肪。减去的是水分而非脂肪。这种现象在服用腹泻类减肥产品的人群中最为常见，只

“年年减肥年年肥”是很多减肥者痛苦的一件事情，怎样做到减肥不反弹自然成为减肥者非常关心的问题。减肥反

　　丹麦的一项新研究显示，要想不让减肥效果付诸东流，应注意在饮食中多摄入高蛋白食物，少吃精制的碳水化

喝酒增肥　　4、酒　　如果你吃饭的时候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量。每

每天八杯的量　　我们推荐每天八杯的量，很多人认为做不到，其实每顿饭的时候喝一杯，或一杯半，健身的时候

明星代言的饮料看起来很诱人，给人一种假象：这些饮料会让人精力充沛，身体健康，身材苗条。真的是这样吗？

运动饮料　　3、运动饮料　　运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量。但同时它也含有很多卡

果汁或果味饮料　　2、果汁或果味饮料　　果汁里面含有维生素以及微量元素。但每一百毫升的卡路里数量却不

碳酸饮料　　1、碳酸饮料　　这些饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖

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