1.抬腿 减肥重点:腹部、臀部 伸展重点:大腿外侧 A.坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分
乳房的“缩水”秘密:减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因
6.T字形 减肥重点:腹部、背部、大腿后侧 拉伸重点:大腿内侧、臀部屈肌双脚并拢站立，缓慢由
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿
9、不要把沙拉酱放到沙拉上，而是放在一边，用叉子沾上沙拉酱再去叉沙拉。这样，既可以尝到酱的美味，
借口2：太累了 累的时候能躺在沙发上当然是一种诱惑，但为什么不试试做几分钟运动，看看会有什么效果？
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快
借口8：压力太大无法锻炼 其实，运动是非常好的解压方法，不仅可以增强活力，还能增加能量，从而对付压
什么原因使你放弃健身锻炼？压力？疲劳？月经？ 所有这些理由我们都曾用过。其实找个理由休息几天也不是
借口4：伤痛困扰 先去看医生，确定是否真的不能做任何运动，如果并非如此，可以考虑选择适宜的水中项目
