减肥习惯_新闻_食品行业搜索

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　　下面有9道测试题，测试你的减肥习惯。别再为自己找借口了，快点纠正错误的习惯吧！　　1、学会奖赏自

　　4、“微型”健身运动　　对：随时随地动一动。　　错：今天很忙，实在没时间锻炼了。　　如果你的时间

　　7、天天锻炼　　对：每周运动3-5天。　　错：已经2天以上不去锻炼了。　　美国盐湖城一家咨询公司

　　9、给健身留出时间　　对：上午8∶00，我的健身时间到了！　　错：算了，晚上要加班，不去健身房了

早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你

　　2、目标要高，但不能高不可及　　对：具体目标——我每天要走20分钟。　　错：抽象目标——我要更努

　　3、记下自己的进步　　对：坚持记录自己的健身过程。　　错：我昨天干什么了？忘了！　　研究发现，坚

　　5、找一个合适的伙伴　　对：一个有健身计划的朋友。　　错：单独健身。　　跟朋友一起去健身有助于更

　　6、多种运动选择　　对：精彩纷呈的健身方案。　　错：只做自己喜欢的项目。　　人对于某种健身运动的

　　8、制订备用方案　　对：错过就错过了，只要明天更努力。　　错：无法继续，因为有障碍。　　资深私人

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