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才入五月，广州的天气就开始变得炎热，在如此高温的环境下，找些清凉食材，凉爽一“夏”，自然不失为犒劳自

今年的伏天可真凉快，受降雨影响，西瓜的价格一直走低。据西安市物价局监测中心本周的市场监测显示，猪肉价

高山薯高山薯为淮山类的一种，其盛产于广东高州的南塘，具有健脾胃、补肺气等功效。作为当地的特产，其多种

铁棍淮山铁棍淮山则是来自河南的焦作地区，以其长得细而长，形似铁棍而得名，因其山药多糖的含量最高，具有

杜阮凉瓜这可是来自江门杜阮镇的特产，杜阮一带多为沙壤土，其三山环抱，有山坑水天然灌溉的便利，故而十分

高原芥兰这是一道来自云贵高原的稀有物，云贵高原一带区域，其海拔高、日照时间长，雨量适度，故而长出的芥

古株古株是江西景德镇的特产，其外观类似于仙人草，性甘凉，味微苦。在春夏时，将苦株采集，晒干后用水洗净

桂鱼桂鱼又称为桂花鱼，有“淡水石斑”之称，主要产自江河、湖泊等区域。由于生长环境需野生，且食物并非为

　　8.换合适的运动鞋　　夏天运动，你需要轻身、通风的跑鞋，以及能够顺畅排汗的袜子。网眼状的运动鞋比

核心提示：如果你只能在室外训练，需要面对夏日高温，那么，本文中的12个秘诀将会帮助你在灼热的气温下锻

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