4。鞋别太紧。 天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，或是
寒冷冬季，气温下降，很多老人都穿上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖御寒。众所
寒冷的冬季，冷空气入侵使地面温度下降速度很快，而双脚与地面接触，脚部温度下降的速度比全身其他部位更快
在记者采访吕利教授的第二天，她应邀到北京体育大学为退休老人办讲座，主题是“冬季老年营养养生”，记者也
即将立冬，老年人如何维持血压平稳？如何健康平安过冬？吹嘘功效，保健品是否真的“全是忽悠”？老年人使用
冬季是老年人的疾病高发季节，如心血管疾病、感冒气喘等呼吸道疾病，常常会使得老年人身体逐渐虚弱，更
合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十
在冬季寒冷的气温下，喝一碗热气腾腾、香美可口的粥，是在家休养的老人们的美餐。大米性味甘平，有和胃
天气一冷，大家就会想吃什么可以让自己的身体暖起来，老年人总是想着，多吃点热食就可以来保健保暖，实际上
老年人冬季饮食要因人而异，但还要以鱼肉奶蛋为主。 从中医角度来讲，宜多吃些“热”食品，例如栗子
