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3、润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨

寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能

4、排毒食谱上的其他食物芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺

2、助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄

　　俗话说，女人是“养”出来的，皮肤要养，身体要养，气质也要养。一年一度的三八妇女节即将来临，作为女

　1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”　　四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。　　五入：纤维饮食(全谷类、

　　3、避免高脂肪及油炸食物　　高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能减少

　　饮食是健康的基础”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康、以及预防各种健康问题所需的营

　　营养早餐食谱　　燕麦粥：购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一

　　30至40岁　　这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性

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