养肾防寒_新闻_食品行业搜索

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　　冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化

　　有的人洗脸时会在洗脸水里加一些材料，比较常见的有醋、茶、蜜、盐等。专家说，加“料”洗脸水确实有一

　　饮食调养：　　原则　　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜

人的阳气盛衰，往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，

冬季随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远

　　起居养生：　　[睡眠调节]　　冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡

　　炖补养生　　冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。

　　补气虚为主——人参(灵芝人参汤)　　人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现

　　补血虚为主——阿胶　　阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药

春风、夏暑、秋燥、冬寒四季不同各有特色，人在经历了春夏秋三个季节的消耗，因此需要靠冬季来进行滋补，中

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