“他告诉我，人的皮肤从二十几岁就开始老化，所以对皮肤的保养应该在这个年龄。对化妆品、护肤品，我一直相
秋冬季节，天气干燥，人们也显得有些困倦，此时，宜食用一些滋润的菜品，颐养肌肤、滋润肺腑。鱼头涮原料：
柿子全身都是宝胃甜性寒/身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。1、所含维生素和糖分高
根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应
食法推荐： 每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml
2、柠檬海带茶 取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在
食法推荐：西红柿 据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维
食法推荐： 西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高
青苹果 青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益
食法推荐： 青苹果粥 材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。 做法：
