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冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命

　　耐寒暖身法：仰卧床上，上棉被，两脚分开，与肩同宽，五指伸直，手心向下。目微闭，唇轻合，舌尖抵上腭

前言：女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下

女人肾虚毛病多，随着年龄的增长与生活节奏的加快，不仅会出现精神疲惫还会陆续出现反应迟钝、腰酸腿软、皮

　　多多饮水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

2.芹菜蛋羹将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和浓肉汤，再加入蛋黄同煮后热饮即可。

3.蜂蜜果丁取核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜调和，每日饮用一食勺。

4.葡萄人参补酒在白葡萄酒中加入桂皮、人参，密封浸泡15天。每天饮用一杯。

5.韭菜粥将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入适量的水煮成粥，加精盐调味即可。

6.冬虫草炖鸭将鸭处理后洗净，吸干水份。用酒搽鸭肚并放入冬虫草在鸭肚内，放入炖盅。加入姜片、陈皮及余

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