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夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。注意寝室的温度

立夏时节吃啥蔬菜水果好？夏季养生保健现在时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、

立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补

冬季，最易损人阳气。所以，此时的养生要特别重视阳气潜藏、敛阴护阳，从而减少疾病的发生。早睡晚起冬季是

夏天多喝骨头汤有益健康冬瓜太金汤。这汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，而且制作简单，取材方便

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓

　　现在老百姓过日子已是衣食无忧，身体健康就成了每个人的追求。然而事实上每个人都有生病的时候，而且大

健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。　　少盐：盐是机体不可缺少

　　中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、

　　冬季养生保健注意事项　　　　冬季养生保健必须注意以下几个问题：　　1、养生保健的最佳时间。实验证

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