我们都期待在健身房投入最少的时间和精力而获得最大的成效。对捷径的探寻已经催生了大量的运动健身误区。C
导读：健身的目的是“强健身体”，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚
现在，日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点，因此也是进行锻炼的最好时机。 但在运动中，我
女性健身日趋流行，但是其中存在的误区多多，爱美的女士可不要大意了哦!1、举重只会使脂肪积淀许多女士拒
8.只要我在健身房锻炼了30-45分钟，那么一天中剩下的时间我就可以为所欲为。 健身房并不会让你改
我们都期待在健身房投入最少的时间和精力而获得最大的成效。对捷径的探寻已经催生了大量的运动健身误区
错误二：忽视热身。 准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，
错误三：带病坚持锻炼。 这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成
7.你能恰好减肥到拥有紧缩的腹肌和优美的手臂。 你可能会因徒劳无功而崩溃。不管你做多少仰卧起坐
刚刚落下帷幕的首届《时尚健康》瘦身大赛，为志同道合的人提供一起瘦身的平台——获取科学的瘦身知识、
