营养分析 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白
青少年的青春发育期，不仅是形态、功能、素质迅猛增长期，也是智力发育的重要阶段。考生正处于这一阶段
老年痴呆是发生在中老年人中非常常见的一种疾病，近年来，老年痴呆的发病率逐年呈不断上升的趋势。尤其是国
坚果营养多，大部份的坚果准妈妈食用能够起到增强体质，预防疾病的作用。很多坚果对胎宝宝还有益智健体
鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生，可以分解
核桃猪腰 制作原料：猪腰500克，生姜15克，葱15克，精盐5克，麻油25克，核桃仁70克，鸡
冬天可以用“天寒地冻”来形容，面对这么冷的天气谁都想窝在被窝中但是我们不得不顶着寒风上班去，勤勤恳恳
食用提示 每天2个。 制作指导 1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才
备注说明 1.未熟的鸡蛋不能吃。煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放。 2.产妇在分娩过程中体力消耗大，消
原料： 乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。 做法： 1、将鸽子整理干净，沥干水分备用；
