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眼睛的保健饮食　　近十年来，经一些专家研究认为，人们的眼睛与饮食有直接的关系，除一般的方式外。要想达

　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。

计算机工作女性是特殊的脑力劳动者。她们长期坐在计算机前，不仅身体因机器辐射而受到伤害，而且由于长时间

选食高磷脂食物　　可选食含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，这些食物能使人提高工作效率。

注意饮食营养的基本平衡　　据我国权威机构介绍的成人合理饮食构成的指标，平均每人每天应摄入的热量为24

少食含脂肪和糖过多的食物　　这些食物不仅会使人发胖，还会引发心血管疾病，应尽量少吃。　　多食含氨基酸

多食含纤维素高的食物　　许多计算机工作人员总是精神紧张、情绪易激动，因此，体内维生素消耗较快，所以要

4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝

　　4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、

　　桂花绿茶　　桂花能够养生润肺，对皮肤有美白滋润的功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。桂花

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