健康年菜“煮”张不外乎我们常说的坚持“三低”的健康饮食原则。一般人看到三低：低油、低盐、低热量，一定
健康年菜“煮”张不外乎我们常说的坚持“三低”的健康饮食原则。 一般人看到三低--低油、低盐、低热量
以前的社会上，因为一整年很难得有机会吃到肉，所以在过年时都会像是要满足一整年的愿望似的，准备充满了大
如何增加摄取?·盘饰菜：青江菜、花椰菜、红萝卜、香菇等·火锅：蔬菜汤底，加大白菜、大蕃茄、白萝卜、高
二、遵守少油、少盐、少糖。以下食品避免过量食用高脂：肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心及高
鼠年即将来到，如何把年夜饭吃得精致，吃得健康，专家给您支几招。 招数1：多吃新鲜蔬菜。蔬菜和荤食的
健康年菜“煮”张不外乎我们常说的坚持“三低”的健康饮食原则。一般人看到三低：低油、低盐、低热量，一定
误区五：蔬菜菌藻不见面宴饮的一大危害就是动物性食品和植物性食品严重不平衡。由于一餐中摄入大量蛋白质无
在饭店里吃年夜饭，菜式口味用餐环境都不错，可是你真的会点菜吗？即便是在饭店里吃也要注意健康的营养搭配
误区七：只吃菜肴不吃粮眼下一个不成文的规矩，就是宴席上只吃菜、不吃饭，直到酒足菜饱之后，才想起来是不
