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　　美国人是没有坐月子这一说法的，她们一般生完孩子之后，隔天就可以开车上班，下水游泳。可是，现今我国

　　产妇刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，以便产妇身体的恢复以及宝宝的健康成长。产褥期的营

　　鸡蛋　　鸡蛋营养富厚，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合

　　小米　　小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食

　　汤　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃

　　黄芽菜　　黄芽菜中含有大量氨基酸、维他命c、纤维素等，氨基酸是生长社团细胞的主要原料，能修复活孩

　　海带　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种菜

　　莲藕　　莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质，营养富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能够健脾

　　黄花菜　　黄花菜含有氨基酸及磷、铁、维他命a、维他命c等，营养富厚，滋味儿鲜美，尤其适合做汤用，

寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!一、

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