假日饮食_新闻_食品行业搜索

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导语：春节七天，又是一个大吃大喝的假期，你是否在担心发胖的问题呢？爱美网小编给你7个饮食减肥建议，教

　　◎策略二慎选菜色、多做变化　　★增加蔬菜摄取量　　现代人愈来愈不常在家里下厨，三餐靠外食解决，最

　　1、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。　　2、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。　　3、每天吃

　　8、进食过程中不宜食用花生瓜子等零食。　　9、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。　　10、宴席中

　　◎策略五吃糖果不如吃坚果　　糖果、甜点、饼干一类零食通常热量、油脂或糖分比较高，却没有太高的营养

　　◎策略六找一间提供健康菜肴的餐厅　　现在健康养生蔚为风潮，市面上标榜供应低卡、低油料理的餐厅不少

　　◎策略七约家人外出活动　　中国人过节虽然少不了品尝美食，但是过节的方法不只有“吃喝”一途，安排其

　　要点四、孩子节日饮食应控制调味品　　家长们应牢记：从小培养孩子们清淡的口味会使他们受益终身。这一

　　◎策略三挑重点的一两天吃大餐　　过年放假5～7天，如果天天大鱼大肉上桌，不消3天就会对这些丰盛佳

　　◎策略四以茶代酒减少额外热量　　家人朋友相聚不免干几杯酒庆祝，但是黄汤下肚时，也连带喝进不少热量

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