俗话说：早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。而英国的一项最新研究，也印证了古人的这一说法。伦敦罗汉普
日本医学博士小林司说：“许多人以为经常不断的思考或是接受外来的刺激，就可以增进智慧。这是不错的。但实
“网传考前吃素能提高智商，保持头脑清晰，是这样的吗？”前天，一位高三学生家长透露，最近这样一个帖子在
上班一族工作繁忙，只有头脑灵活才可以保持良好的工作效率。而大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官，
俗话说：早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少。吃消化慢的食物，会让你的头脑更加清醒，记忆力也更好。清早
今正是考生们备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更
你每天都吃早餐了吗？早餐对人的作用不可小视，但是据调查职场白领们每天摄入的能量和营养素只有不到2
早餐别只吃面包 早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到
香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够
