保持体重_新闻_食品行业搜索

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英国食品标准局建议———　　很多人都想知道：什么样的体重才是健康的体重？如何获得健康的体重？要获得健

淀粉类食物的摄入也应占每日膳食摄入量的三分之一，如面包、馒头、米饭、土豆等。很多人认为淀粉类食物是减

　　1、饮食日记：　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省

　　11、动手准备婴儿用品：　　着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让妳根本

　女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。　　然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃

　　6、体重曲线图：　　每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。　　7、可突显曲线的孕妇装：　　孕

　　3、饮食过量，隔天节食：　　有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后

　　9、不买零食：　　逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的

　　13、肚子饿时便外出散步：　　只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。　　1

　　15、自己动手做点心：　　为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心

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