众所周知，强健的骨骼要靠钙。可是要知道，仅仅有钙是不够的，还要靠下列的一些其他因素：1.一生需钙。钙
补钙不分年龄，只要平时膳食钙摄入不足，就必须要补钙。而且补钙是一个远期见效的过程，“今天补明天用”。
1月刊报道，水果和蔬菜可增加人体的碱性度，对骨骼的强健有益处。食用大量高蛋白和谷类会导致身体产生过量
水果和蔬菜可增加人体的碱性度，对骨骼的强健有益处。食用大量高蛋白和谷类会导致身体产生过量的酸性物质，
小知识：你适合补哪种钙制剂？补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕期和哺乳期妇女
补钙食品排行榜食物是最好的钙质来源，从食物中摄取钙最容易被人体吸收，人体大部分钙的都应该通过食物来获
何时才是吃钙片的最佳时间？ 一般来说，任何方便的时候都可以服用钙片，进行补钙，这一点没有特别严
本报记者陈芸 怎样才能让骨头更健康？绝大部分人都会脱口而出：“补钙和维生素D。”其实，骨头需要
紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。每星期吃2—3次花生，每次5—8粒就能满足一个人对镁
一项流行病学调查表明，骨质疏松症患者中，男性老年人占7.6%，女性占29.1%；而骨头变“酥”，即有
