苹果 生吃通便降脂能防感冒 熟吃保养胃肠还能止泻 营养分析：苹果富含维生素Ｃ、有机酸、果胶
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养胃原则 保暖护养——天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增
苹果生吃：通便降脂能防感冒 熟吃：保养胃肠还能止泻营养分析：苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化
压力大,生活没规律,不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会
入秋以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于
编者按：有些水果，除了直接吃，还可以蒸着吃；有些蔬菜，除了可以炒着煮着吃，也可以生吃。但生吃和熟吃比
