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都市上班族，喜欢带饭的没几个，估计女生居多。因为带饭远没有外卖快餐来得方便，要自己亲自买菜、做饭、准

莲藕炒肉片　　食材：莲藕一节、瘦肉一块、姜丝适量　　做法：　　1、莲藕去皮切成薄块片、瘦肉顺着纹路切

青椒爆炒牛肉　　食材：黄瓜条(牛臀尖肉)、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片　　做法：　　1、

彩椒炒肉丝　　用料：瘦肉一块、黄红彩椒各一个、生老抽、蚝油、油、盐、淀粉、姜　　步骤:　　1.瘦肉切

鲜菇滑肉片　　用料：鲜蘑菇、猪肉、鲍汁、盐、油、生姜　　步骤：　　1、猪肉切片，用适量的盐、油、生抽

橄榄菜四季豆炒肉丁　　用料：猪肉、四季豆、洋葱、红椒、橄榄菜、蒜头、盐、油、生抽、鸡精　　做法：　　

荷兰豆炒肉片　　材料：荷兰豆、瘦肉、蒜头、姜、生抽、蚝油、花雕酒、白糖、鸡粉　　做法：　　1、瘦肉切

肉沫豆腐　　用料：　　夹心猪肉一块、嫩豆腐一盒(砖)、生抽、老抽、白砂糖、盐、油　　做法：　　1.猪

咸蛋南瓜　　材料：南瓜半只、咸蛋黄4只、蒜蓉少许、盐、油　　做法：　　1、准备工作：　　1)南瓜去皮

2、自带便当族每天晚上，小莉都会做多一点饭菜，以备第二天带到单位做午餐，她觉得这样既经济又卫生，每天

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