作息时间_新闻_食品行业搜索

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　　7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液

你的生活有规律吗？你知道最健康的作息时间是什么吗？一起来看看下面最健康的作息时间仿效一下，让自己的身

　　现在很多年轻人生活毫无规律可言：熬夜、睡懒觉、节食、暴饮暴食、缺乏锻炼等等。这些都在拖垮着身体机

　　作息时间表可参照《黄帝内经》　　许多中医专家认为，不需要搜索什么权威研究报告，我们国人早就有一本

　17:00～19:00——锻炼身体　　根据体内生物钟，这个时间是运动的最佳时间。

　　养生专家建议：健康作息贵在坚持　　现在的年轻人很多都是“居无定时”，生活一团糟，非常没有规律。制

　　为响应政府“营养午餐进校园”的号召，银川市的几家餐饮配送企业新增设备、新上生产线，新招员工，可不

　　任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。　

　　14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间

　　21:45——看会电视　　这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但需要注意的是，尽量不要躺在床

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