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孕妈须知：孕妇孕期体重七大规律 2012/3/5
孕妈须知：孕妇孕期体重七大规律
每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加
孕期体重管理必知七大规律 2012/3/1
　　①根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围　　每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（7） 2011/3/19
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（7）
⑦规律的生活作息，避免晚睡晚起规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律 2011/3/19
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律
①根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（2） 2011/3/19
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（2）
②每天称两次体重，掌握体重走向建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（3） 2011/3/19
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（3）
③以主食为中心，少食多餐有些孕妈咪为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（4） 2011/3/19
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（4）
④健康饮食，不吃油炸等高热量食品即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸的食物，孕妈咪也要适可而止，油炸
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（5） 2011/3/19
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（5）
⑤每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（6） 2011/3/19
女人养生孕期体重管理 必知的七大规律（6）
⑥放松，不要积累压力生活中难免会有一些不愉快的事情，所以孕妈咪要学会放松自己，及时释放不开心的情绪。
美体：规律减肥 21天变窈窕（2） 2007/7/17
第二要素--规律性的健身　　当你想要减肥的时候，你当然想尽快地达到减肥目标。减肥的目标体重是如此的有
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