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　　导语：男人想要拥有优质的性生活，除了性爱时间的持久以及性爱技巧和性经验的丰富之外，还需要有健康的

以下10个方法帮你养育出优质精子：　　一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟

坚决要戒烟在大多数男性的印象中，吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系，但是殊不知，香烟中的尼古

性生活多久一次比较好男性体内的睾丸一直都在源源不断的生产着精子，那么，如何确定生育时的精子质量最高呢

　　有人询问妻子若准备怀孕，男子在服药、饮酒、吸烟等方面需要做哪些配合才能确保下一代的健康和完好。我

　　三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和

　　五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检

　　七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。　　八、

　　吃好喝好很重要　　为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精

　　向桑拿、热水浴说不　　男科专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是到达大概凌驾这个

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