从食物中获营养_新闻_食品行业搜索

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　　如果你缺乏维生素B12——导致贫血　　维生素B12是人体制造红细胞的必需品，同时也能够防止贫血的

　如何从食物中获取深海鱼油、核酸、卵磷脂等保健成分？这可以通过改变日常生活中的饮食习惯，从均衡营养着

　　1.身体疲劳：缺铁　　【其它症状】注意力不集中，食欲不振、面色苍白、黑眼圈等。　　【日推荐量】男

　　5.频繁感染：缺硒　　【其它症状】经常生病。　　【日推荐量】男女分别为75微克和60微克。　　【

一说到减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人，新加坡专家为男

　　7.口腔溃疡：缺维生素A　　【其它症状】经常感冒和感染，皮肤掉皮和掉头皮屑。　　【日推荐量】男女

　　2.皮肤瘙痒：缺锌　　【其它症状】伤口愈合慢，指甲出现白点。　　【日推荐量】男女分别为9.5毫克

　　6.焦虑：缺镁　　【其它症状】易怒。　　【日推荐量】男女分别为300毫克和270毫克。　　【作用

　　3.舌头痛：缺维生素B12　　【其它症状】口鼻皮肤干燥开裂。　　【日推荐量】男女分别为1.3毫克

　　4.背痛腿痛：缺维生素D　　【其它症状】胯部疼，骨头脆。　　【日推荐量】男女均为10微克。　　【

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