不节食不挨饿_新闻_食品行业搜索

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　　我不想要节食！我不想要忍饥挨饿！凭什么让一个爱吃之人为了减肥而去不停做这些伤身又伤心的事情！其实

　　想减肥并不需要上健身房疯狂出汗，把自己搞得臭气熏天，也不需要节食把自己整得面色苍白。如不妨按照专

女人最关注的两个话题就是吃和减肥，节食减肥是很难熬的，很容易反弹回来，而且还很容易把胃撑大。怎么能边

　　少吃多餐的饮食方案　　试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你

　　开始实行喝汤减肥法　　在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭

玉米：是一种非常常见的粗粮，可以调中开胃，降血脂，降低血清胆固醇，还有良好的排便功效。玉米可以煮汤，

　　休息日要记得清肠　　每一周每一天，你所吃的东西总会遗留一些毒素在你体内，特别是肉类。所以每周让肠

　　碳水化合物能吃但不要过分吃　　正常的进食碳水化合物其实没有关系，可以早中晚的量控制一下。　　低热

　　慢食法进餐　　每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食

香蕉：香蕉是寒性的，比较适合燥热的人吃，香蕉当中有丰富蛋白质，糖，钾，维生素A和C，同时含有丰富膳食

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