作为一个标准的上班族，运动的时间很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，
工作节奏快，三餐不定时，导致不少上班族成了零食大王。如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健
饮食篇；误区2、多吃低脂食物不易发胖；误区3、持续吃水果餐可以减肥；误区4、单一不变的食谱控制体
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为
如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样
午餐科学●午餐两忌1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使
容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，
睡眠不足：生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌 长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜
减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身
活动时间少：上下班都不爱动“坐等”肥胖上门 在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，
