上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外，白天在家
上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外，白天在家
上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外，白天在家
自古以来，男人都在这个社会上扮演着非常重要的角色，家庭与社会压力也是相当大的，男人是女人的丈夫，
春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课
一、白天补足睡眠;上夜班熬夜者白天一定要补足睡眠，努力争取睡好。首先要养成按时睡觉、按时起床的习
1．在下班路上戴上面罩型太阳镜，防止日光激发体内的“白天”时钟。 2．下班后直接去睡觉。坚持不要打
4．用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。 5．暂时隔离信息
健康的夜宵 1．为什么老想吃？ 倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健
3．提前喝咖啡 如果你喜欢咖啡，那么应在上班时尽量提前喝。为什么？最新一项研究发现，在睡前摄入同样
