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　　国庆长假让紧张的城市暂时松弛下来，旅游观光、走亲访友，众多“上班族”顿感轻松。然而长假即将结束，

据中国之声《新闻晚高峰》17时45分报道，打开今天的民生新闻榜，了解今天有哪些与我们息息相关的新闻。

　　上下班乘车的时候，你是否因为无聊而看着手机呢?或者在发呆呢?每天忙绿的工作使我们没有闲暇的时间来

　　4、注意走路的姿势　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，

　　16、上下班单程占2小时以上;　　17、最近几年运动也不流汗;　　18、自我感觉身体良好而不看病

　　4、顺便运动　　你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便瘦身法，上下班

6．最佳选择：爬楼梯爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，

　　爬楼梯锻炼性感翘臀　　爬楼梯能够锻炼到臀部两边的肌肉，收紧臀部。可以在上下班的时候多走走楼梯，或

　　七、外出注意预防。甲流感等呼吸道传染病主要是通过空气飞沫及接触传播的。当上下班交通高峰期时，可以

　　错误小细节9：在办公室内不用涂防晒霜　　夏日的阳光猛烈，出去旅游、逛街、运动时一定要涂抹防晒霜，

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