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晨起保健: 晨起养生七件事
中医传统晨起养生七件事叩齿揉腹叩齿是“床上八段锦”中的第四段,揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余,齿之
晨起保健: 晨起养生七件事(2)
“击鼓”揉鼻“击鼓”古人称“鸣天鼓”,方法:坐位,用双手掌心紧按住两耳孔,两手的中间三指--食指、中
晨起保健: 晨起养生七件事(3)
适当饮水每天起床洗漱完毕后,即喝一杯温开水(或果汁水,或蜜糖水,或淡盐开水),可以增加血流量,促进血
晨起保健: 晨起养生七件事(4)
深呼吸清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野,先伸臂弯腰,踏步踢脚,活动一下身子,然后进行10~15分钟
晨起保健: 晨起养生七件事(5)
远眺四方俗话说“绿色是生命”,每天早晨多看绿色、远眺四方,有益于增强视力、防治近视。方法:立正,自然
晨起保健: 晨起养生七件事(6)
吃好早饭现在有不少老年人喜欢睡懒觉(特别是冬春季节),以为是最好的“享受”,等到起床、洗漱完,已来不
晨起保健: 晨起养生七件事(7)
排净大便定时、通畅地解大便,对人体健康至关重要。每天按时排便,可减少食物残渣在肠道内滞留,从而避免有
在中老年人的养生经中,懒床、饮水、吃早餐似乎是风马牛不相及的3件事。然而,从有利于预防心脑血管病释发
晨起不能喝的4种水(2)
  盐水  有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康
晨起不能喝的4种水(4)
  自来水  有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自
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