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健康膳食要粗细搭配 谷类食物营养赛过黄金(2)
食物多样,谷类为主,粗细搭配人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少 ...
健康膳食要粗细搭配 谷类食物营养赛过黄金
“食”的问题,中国科学家进行了很多研究,提出“平衡膳食宝塔”。我国人民膳食机构中以谷类食物为主食谷类 ...
黄金早餐如何搭配 学生一周早餐食谱
现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没时间给孩子准备早餐,因此有的早餐比较马虎,营养搭配不合理;有的早餐 ...
养生推荐:“黄金早餐”六大搭配 健康吃出来(2)
2.菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏 ...
养生推荐:“黄金早餐”六大搭配 健康吃出来(3)
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。草 ...
养生推荐:“黄金早餐”六大搭配 健康吃出来(4)
4.香蕉香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助 ...
养生推荐:“黄金早餐”六大搭配 健康吃出来(5)
5.脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明 ...
养生推荐:“黄金早餐”六大搭配 健康吃出来(6)
6.麦片有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速 ...
养生须知:鸡蛋是最营养黄金早餐 最好搭配什么食物
  鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡 ...
养生须知:鸡蛋是最营养黄金早餐 最好搭配什么食物(3)
  煮鸡蛋营养全、油脂少。很多人喜欢在早餐中吃个煎鸡蛋,觉得外焦里嫩,口感很好。但专家表示,煎炸过程 ...
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