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高血脂
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健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（2）
2012/7/31
想甩掉胆固醇，上市场前先把菜单拟好。过去已有许多研究证实低胆固醇饮食有助降血脂。最近一项刊登在《 ...
健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（3）
2012/7/31
1.燕麦 建议每天最好吃一杯半的燕麦。美国食品药物管理局（FDA）核准燕麦片包装上可标示‘食用 ...
健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（4）
2012/7/31
2.坚果 杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果类含有多元不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动 ...
健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（5）
2012/7/31
3.黄豆 黄豆的饱和脂肪量低，且不含胆固醇，用大豆蛋白质取代动物性蛋白质，可降低血中总胆固醇， ...
健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（6）
2012/7/31
4.深海鱼 深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以经由影响血脂质，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集 ...
健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（7）
2012/7/31
5.柳橙汁 因为其中含有植物固醇（plantsterols或称stanol），是一种胆固醇结构 ...
健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（8）
2012/7/31
戒脂肪、用好油 梅约医学中心建议，除了选择有降胆固醇功效的食物，更需减少摄取胆固醇和饱和脂肪酸 ...
健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（9）
2012/7/31
营养师如何降自己的胆固醇 台北荣总营养师杨雀恋，48岁，辅大食品营养研究所硕士。 我可能有家 ...
健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（10）
2012/7/31
做为营养师，我从饮食和运动下手。 首先，我肉类吃得少、也不爱甜食，多吃鱼、豆类、全谷类食物，几 ...
健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂（11）
2012/7/31
我家炖汤也不会单用排骨，而是把一堆红白萝卜、洋芋、芹菜等根茎瓜果放进锅里做成美味的蔬菜汤。还会炒 ...
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