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冰淇淋最近瑞典的一项研究表明，每天至少吃一份全脂乳制品的女性所增长的体重比不吃的要少。研究人员相信， ...

　　鸡蛋被从食谱中取缔多年的鸡蛋，终于又可以回归了。根据美国的一项研究表明，在超重的女性中，每天早餐 ...

匹萨选择一个全麦的匹萨面胚，然后在上面加上各式蔬菜，如柿子椒、朝鲜蓟和花椰菜。正如蛋白质一样，纤维消 ...

　　　温度　　人们在低温时更容易摄入过量食物，这也是餐馆里的空调温度通常都开得较低的原因。哈佛大学的 ...

面包你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指 ...

花生酱花生酱的脂肪和热量很高吗？实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们 ...

椰子椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水 ...

奶酪因为它的钙物质，奶酪对减肥很重要。研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不 ...

果汁冰糕虽然你正处于节食当中，但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶 ...

坚果坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要 ...

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