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健康:餐前餐后各有水果要吃(5)
桃子桃子也可餐前吃。熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收,不会特别刺激肠胃。但桃子含膳 ...
揭秘日本女生怎么吃也不胖的秘诀(4)
 4以吃米饭为主  以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼,除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养,这比起吃面食包括 ...
瘦身:9种水果 轻松吃掉顽固脂肪(8)
(8)香蕉吃香蕉很有饱腹感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量颇低,又含有丰富食物纤维、维生素A、钾质 ...
瘦身饮食:7个饭后小习惯 让你苗条不发胖(3)
  饭前服用一包膳食纤维  膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增加胃肠的蠕动消 ...
养生:14条饮食建议 脂肪拒于门外(9)
10、改善烹调方法减肥饮食应避免简单化,在低热能的前提下,进食食物应有饱腹感,并与本人口味和食量相适 ...
消除水肿 11款夏季养生好膳食(8)
  8、洋菜:增加饱足感+通便顺畅  洋菜也就是寒天,它富含膳食纤维,对改善便秘清宿便效果很好,而且 ...
养生:胖妹必知 八个饮食问题须注意(4)
  (3)绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。  (4)忌喝果汁尽量采用新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素 ...
养生:夏天吃海带的14个好处(13)
  13、减肥。  海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小, ...
学日本女人5大饮食习惯 宅女这样“享瘦”招桃花(4)
饮食习惯四:以吃米饭为主。以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼,除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养,这比起吃面 ...
养生必知:吃海带的14大好处和3大禁忌(12)
  13、减肥。  海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小, ...
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