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家常食谱：　　南瓜粥　　原料：米3两（105克）、水12杯、南瓜1/2斤（280克）、冰糖6两（21 ...

南瓜拌饭　　原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。　　制作：1、南瓜去皮后， ...

蜜汁南瓜三重天　　一重天——蜜汁南瓜　　原料：南瓜，枸杞，红枣，冰糖。　　南瓜切片，大火蒸20分钟， ...

　　二重天——桂香蜜汁南瓜在原版上加入干桂花或者糖桂花即可。 ...

三重天——醉酒蜜汁南瓜　　在原版加入酒酿即可。 ...

核心提示：营养师建议，我们吃水果必须要多样化，并且要根据自己的身体需要来选择水果，这样才能让水果对我 ...

☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿 ...

　香蕉补充营养缓解紧张　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓 ...

☆心脏　心脏病史——葡萄柚　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇 ...

俗话说“病从口入”,逆向行之也可以“病以食除”,营养师做的就是这样的工作。3月4日的清晨是在一场小雪 ...

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