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　　蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令你的大脑感觉你已 ...

　　要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样你不仅能控制食量，还感到吃得满 ...

　　先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋 ...

　　强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品。这样你就能轻松减少热量的摄入。你可以通过在餐前或用餐过程中饮 ...

　　很多人认为纤维肌痛与大脑内控制心情的化学物质不平衡有一定的联系，同时还伴随睡眠不安稳和疲劳等症状 ...

　　3、清楚地区分某些蔬菜　　冬日来临，很多人都可能会面临关节疼痛的困扰。对于关节疼痛，不少人都说要 ...

　　4、获取大量的omega-3脂肪酸　　人们在鲑鱼和其他很多鱼类中发现了omega-3脂肪酸，都确 ...

　　5、对酵母要适度　　酵母，同时存在的一般还有奶油，麸质，在很多烘烤食品中都可以找到。　　身体摄取 ...

　　6、不要吃太多乳制品　　乳糖不耐症在某种程度上影响了全球范围内约70%的成年人，所以毫不奇怪，不 ...

　　8、减少阿斯巴甜的摄入　　身体内阿斯巴甜的流失可以让一些身体疼痛的病人感觉舒适一些。苏打水和很多 ...

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