“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物 ...
减肥，是很多女人一生的“事业”。医生说，要想终生保持苗条，单靠计算热量还是不够的，因为以节食方法减肥 ...
3.对蛋白质要“亲疏有度” 蛋白质人体构成的重要成份，由于它在人体内不能保存，所以每天都要补充 ...
减肥，是很多女人一生的“事业”。医生说，要想终生保持苗条，单靠计算热量还是不够的，因为以节食方法 ...
21.不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。 ...
有的时候，你觉得自己的体重没有变，但是赘肉多了，肉好像变“松了”。这是久坐族共同的烦恼，以下五个 ...
吃那么多的食物是很困难的。当你想要尽可能多的吃掉食物时，硬塞进去很多鸡肉和米饭可能比预期的要困难 ...
5、不要饿肚皮。如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就能出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经 ...
9、慎选零食。要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。10、明智地吸收糖分。如果你在麦片粥里加 ...
7、少吃脂肪。 一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量，比蛋白 ...
