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　3.鱼　　　　研究发现：鱼肉中含有大量的奧米加三脂肪酸（omega-3fats），可以阻止胆固醇在 ...

　　4.巧克力　　　　可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II ...

　　5.坚果　　　　研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因 ...

　6.酒　　　　适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究 ...

　　7.蓝莓　　　　研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导 ...

　　1.在健康问题上，你自己比老天爷管用　　万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决 ...

　　3.营养过剩一样中毒　　营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。 ...

　　5.走路是非常好的锻炼方式　　什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好 ...

　　7.家庭不和睦，人就会生病　　有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说 ...

　　9.红薯是世界上最好的食品　　请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性 ...

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