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　　9.调理脾胃　　中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我 ...

　　10.多吃补血食物　　例如阿胶枣，阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的 ...

　　11.每天半小时运动　　人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使 ...

　　2、出“点”汗　　原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 ...

　4、调“点”神　　原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更 ...

　　5、早“点”睡　　原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气 ...

　　6、进“点”补　　原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬 ...

　　8、饮“点”茶　　原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经， ...

　　9、喝“点”粥　　原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥， ...

　　10、通“点”风　　原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸 ...

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